UNICEF: Како разговарати са децом о сукобу и рату

 8 савета за подршку и утеху вашој деци.

Када сукоб или рат доспе на насловне стране, то може изазвати осећања као што су страх, туга, бес и анксиозност где год да живите.

Деца увек траже од својих родитеља осећај сигурности и сигурности – још више у временима кризе.

Ево неколико савета како да приступите разговору са дететом и да му пружите подршку и утеху.

1. Сазнајте шта деца знају и како се осећају

Изаберите време и место када то можете да изнесете природним путем и вероватније је да ће се ваше дете осећати пријатно док слободно разговара, на пример током породичног оброка. Покушајте да избегнете разговор о тој теми непосредно пре спавања.

Добра полазна тачка је да питате своје дете шта зна и како се осећа. Нека деца могу мало да знају о томе шта се дешава и да нису заинтересована да причају о томе, али друга могу да брину у тишини. Са млађом децом, цртање, приче и друге активности могу помоћи да се отвори дискусија.

Деца могу да открију вести на много начина, па је важно да проверите шта виде и чују. То је прилика да их умирите и потенцијално исправите све нетачне информације на које су наишли било на мрежи, на ТВ-у, у школи или од пријатеља.

Стални ток узнемирујућих слика и наслова може учинити да се осећамо као да је криза свуда око нас. Млађа деца можда не разликују слике на екрану и своју личну стварност и могу веровати да су у непосредној опасности, чак и ако се сукоб дешава далеко. Старија деца су можда видела забрињавајуће ствари на друштвеним мрежама и уплашила се како би догађаји могли ескалирати.

Важно је не умањити или одбацити њихову забринутост. Ако вам поставе питање које би вам могло изгледати екстремно, попут „Хоћемо ли сви умрети?“, уверите их да се то неће десити, али и покушајте да сазнате шта су чули и зашто су забринути због тога. догађај. Ако можете да разумете одакле долази брига, већа је вероватноћа да ћете моћи да их умирите.

Обавезно признајте њихова осећања и уверите их да је оно што осећају природно. Покажите да слушате тако што ћете им посветити пуну пажњу и подсетити их да могу да разговарају са вама или неком другом одраслом особом од поверења кад год пожеле.

2. Нека ваш говор буде миран и примерен узрасту

Деца имају право да знају шта се дешава у свету, али одрасли такође имају одговорност да их чувају од невоље. Ви најбоље познајете своје дете. Користите језик који одговара узрасту, пратите њихове реакције и будите осетљиви на њихов ниво анксиозности.

Нормално је и ако се осећате тужно или забринуто због онога што се дешава. Али имајте на уму да деца узимају своје емоционалне знакове од одраслих, па покушајте да не претерујете са својим дететом о страховима. Говорите мирно и водите рачуна о свом говору тела, као што су изрази лица.

Користите језик који одговара узрасту, пратите њихове реакције и будите осетљиви на њихов ниво анксиозности.

Колико год можете, уверите своју децу да су безбедна од сваке опасности. Подсетите их да многи људи вредно раде широм света како би зауставили сукоб и пронашли мир.

Запамтите да је у реду да немате одговор на свако питање. Можете рећи да га морате потражити или искористити као прилику са старијом децом да заједно пронађу одговоре. Користите веб-сајтове реномираних новинских организација или међународних организација као што су УНИЦЕФ и УН. Објасните да неке информације на мрежи нису тачне и да је важно пронаћи поуздане изворе.

3. Ширите саосећање, а не стигму

Сукоб често може са собом донети предрасуде и дискриминацију, било да се ради о народу или држави. Када разговарате са својом децом, избегавајте етикете као што су „лоши људи“ или „зли“ и уместо тога користите то као прилику да подстакнете саосећање, као што је то за породице које су приморане да напусте своје домове.

Чак и ако се сукоб дешава у удаљеној земљи, то може подстаћи дискриминацију на вашем прагу. Уверите се да ваша деца не доживљавају или не доприносе малтретирању. Ако су их прозивали или малтретирали у школи, охрабрите их да кажу вама или одраслој особи коме верују.

Подсетите своју децу да свако заслужује да буде безбедан у школи и друштву. Малтретирање и дискриминација су увек погрешни и свако треба да учини свој део да ширимо доброту и подржавамо једни друге.

4. Фокусирајте се на помагање

За децу је важно да знају да људи једни другима помажу храброшћу и љубазношћу. Пронађите позитивне приче, као што су први који помажу људима или млади људи који позивају на мир.

Осећај да се нешто ради, ма колико мало, често може донети велику утеху.

Погледајте да ли ваше дете жели да учествује у предузимању позитивних акција. Можда би могли да нацртају постер или напишу песму за мир, или бисте могли да учествујете у локалној акцији прикупљања средстава или да се придружите петицији. Осећај да се нешто ради, ма колико мало, често може донети велику утеху.

5. Пажљиво затворите разговоре

Док завршавате разговор, важно је да се уверите да не остављате своје дете у стању невоље. Покушајте да процените њихов ниво анксиозности посматрајући њихов говор тела, узимајући у обзир да ли користе свој уобичајени тон гласа и посматрају своје дисање.

6. Наставите да проверавате како се дете осећа

Како се вести о сукобу настављају, требало би да наставите да се разговарате са дететом, да видите како му је. Како се осећа? Да ли имају нека нова питања или ствари о којима би желело да разговара са вама?

Ако изгледа да је ваше дете забринуто или узнемирено због онога што се дешава, пазите на било какве промене у понашању или осећању, као што су болови у стомаку, главобоље, ноћне море или потешкоће са спавањем.

Деца имају различите реакције на нежељене догађаје и неки знаци узнемирености можда нису тако очигледни. Млађа деца могу постати лепша него иначе, док тинејџери могу показати интензивну тугу или бес. Многе од ових реакција трају само кратко време и нормалне су реакције на стресне догађаје. Ако ове реакције трају дужи временски период, вашем детету ће можда бити потребна специјалистичка подршка.

Можете им помоћи да смање стрес тако што ћете заједно радити активности попут дисања на стомак:

5 пута дубоко удахните, проведите 5 секунди удишући и 5 секунди издишући, удишући кроз нос и издахните кроз уста

Објасните да када ваше дете удише, оно лагано надувава стомак као балон, а када издахне ваздух поново полако излази из балона.

Будите спремни да разговарате са својим дететом ако икада покрене ту тему. Ако је непосредно пре спавања, завршите нечим позитивним као што је читање омиљене приче како бисте му помогли да добро спава.

7. Ограничите поплаву вести

Имајте на уму колико су ваша деца изложена вестима док су пуне алармантних наслова и узнемирујућих слика. Размислите о искључивању вести о млађој деци. Са старијом децом, можете то искористити као прилику да разговарате о томе колико времена троше на вести и којим изворима вести верују. Такође размислите о томе како разговарате о сукобу са другим одраслим особама ако су ваша деца на удаљености од слуха.

Колико год је могуће, покушајте да створите позитивне сметње као што су играње игрице или заједнички одлазак у шетњу.

8. Водите рачуна о себи

Моћи ћете да боље помогнете својој деци ако се и ви носите са збивањима. Деца ће схватити ваш сопствени одговор на вести, ако им покаже да сте мирни и да имате контролу.

Ако се осећате узнемирено, одвојите време за себе и обратите се другој породици, пријатељима и људима од поверења. Водите рачуна о томе како конзумирате вести: покушајте да идентификујете кључна времена током дана да бисте проверили шта се дешава уместо да стално будете на мрежи. Колико год можете, одвојите мало времена да урадите ствари које ће вам помоћи да се опустите и опоравите.

Извор: https://www.unicef.org/parenting/how-talk-your-children-about-conflict-and-war